jakie mozna kupic zdrowe tluszcze? w dobrej cenie cos na podobe MCT? bo pije 50ml oliwy dziennie i chce dodac do tego z 30ml mct lub innego Trec OMEGA 3-6-9 ile bym musial 3-6-9 dawkowac dziennie? na podbicie kcal czy to ma sens w ogole? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:49:25 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-05-01 20:52:38
Co sądzicie o poniższym planie treningowym? Nie dla ciebie. Czemu ? Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 172. Piorytet masa, nie łapy. Podstawowe cwiczenia i robienie partii częściej niz raz w tygodniu a nie pchanie się w plany dzielne, ćwiczenia izolowane i trenowanie partii raz w tygodniu. Cięzary na których pracujesz w przysiadzie/mc/wl ? [...]
Dlaczego nie można aero robić przed treningiem? Dokładnie jak Aylar mówi wzorowałem się na Pepo no ale chętnie wysłucham innej wersji Może inaczej. Wytłumacz jakie osiągasz tym korzyści bo ja osobiście w bieganiu 30 min przed siłówką żadnych nie dostrzegam. Plan mierny a zestawienie dni do bani - kolidują zarówno plecy z nogami jak i klatka z [...]
[...] męczę wbieganiem na wzniesienia i potem nie mogę złapać odpowiedniego tempa żeby kręcić równe czasy. Z drugiej strony trochę szkoda mi kolan, właśnie dlatego wybrałem bieganie po lesie, jakie macie nastawieni do biegania po kostce ? Słyszałem wiele opinni na ten temat i sam już nie wiem :) Buty mam bardzo dobre, także amortyzacja jest poprawna...
to tak dla przykladu jakie nalezy jesc produkty na diecie wysoko ww? bo wcinam 6 razy dziennie piers z kurczaka z ryzem i zamiast tyc to coraz bardziej chudne i juz sam nie wiem z czego dolozyc te kalorie aby nie zlapac duzo tluszczu?jednak te koktaile byly dobre wypilem 3 w ciagu dnia i masa szla a przy piersi i ryzu wychodzi mi z tych 6 [...]
[...] pomiędzy złapała mnie kolka już w pierwszej serii więc druga była straszna ale i tak mocna;) troche się rozpisałem ale po to zeby było wiadomo co i jak:P pytania: co zrobić/jakie ćwiczenie lub technike lub bóg wie co zeby kolana nie szły do przodu? przy węższym rozstawie nóg, wygodniejszym i takim gdzie lepiej mi się siada kolana idą do przodu [...]
Ale moze bardziej skonkretyzuj jakie czesci kuleja, nie zapominaj o podstawach czyli Dips jako asyste wycisk skos i na koncu kosmetycznie wycisk lezac na lawce poziomej-gilotynowo w wiekszej ilosci ruchow z odpowiednim tempem - nie ma szans zeby po czyms takim piersiowe nie wybuchly. Trzeba zdac sobie z tego sprawe ze trenujemy piersiowe, a nie [...]
[...] (baa, niektóre ryby mają go więcej niż czerwone mięso), więc w tej klasyfikacji jest mięsem. Jeśli zastosujemy klasyfikację ''religijną'' to wyjdzie, że ryba nie jest mięsem. Zależy kto jakie kryteria stosuje. Załóż temat na tutaj ---> http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html . Panie lepiej znają kwestię zażywania hormonów i na pewno pomogą.
Staram sie rozgrzewac stawy przed cwiczeniami i to dosc solidnie, wiesz w sumei jakie cwiczenie na trica nie robie to czuje to. Co prawda - poki co bol ten nie jest mocny, ale myslac przyszlosciowo wolalbym nie pogarszac sprawy. Poki co zamierzam wcierac sbie maść końską, bo ma dobra opinie zobacyzmy co to bedzie, a jesli nie to moze trzeba bedzie [...]
Przeważnie długie estry , jakie dawki to nie powiem bo przeważnie były różne na zasadzie zmiany stężenia . Wachlowanie dawkami żeby organizm się nie przyzwyczajał . Test najlepszy z tego co brałem . No i clen też fajne sajdy są na nim
poszło PW. Jak widzisz da się sprzedać towar taniej i nie sa to jakieś stare partie z krótką datą bo kupowałem chociażby cm3 i białka konkurencyjnej firmy (po znacznie obniżonych cenach)w tym sklepie:) wiadomo, każdy chce zarobić to i ceny takie mamy jakie mamy ale Wasze produkty są jakościowo podobne do konkurencji np. BCAA o którym mowa w [...]
elo kieszko, przypomniałeś mi, jakie pytanie zadała jedna z moich wykładowczyń na wykładzie dotyczącym rachunkowości - Czy wiedzą państwo, co to jest ni to ni sio? - (chórek) Nie! - Pół litra na trzech.
[...] sobie może pozwolić na padnięcie na pysk do łóżka o 22 najpóźniej. A poza tym najważniejszy jest własny progres i zmiana własnego ciała a nie to co inni robią i osiągają Tak więc droga stara babo. Rób swoje, bo kawał roboty już odwaliłaś, a ciężary jakie dźwigasz są daleko, daleko przede mną Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 22:01:54
[...] trening aerobowy( który już zacząłeś wykonywać) i z czasem delikatne obcinanie węgli ( to zacząłeś już robić) teraz wystarczy trzymać się odpowiedniej diety i cierpliwie czekać na efekty.Niestety błędy dietetyczne jakie popełniałeś wcześniej w dużej mierze przyczyniły się do odłożenia tej tkanki tłuszczowej nad którą musisz teraz popracować.
[...] ściąganie górnego do klatki a nie przyciąganie dolnego C1- syzyfki ( z obciążeniem 2,5 kg) C2- wznosy ze sztangą (sam gryf 10kg) D- plank 59 sekund 20 minut marszu wnioski jakie wysnułam: 1) jestem chaosem 2)sam gryf nie wystarczy, dodam obciążenia 3) syzyfki są masakryczne Ok dokładaj na tym to polega i cierpliwosci Jeżeli chodzi o plan [...]
[...] jest, a jak wbijam 300ml propka, 300ml primki i 300ml boldka jednorazowo to trzeba na 3 szoty rozłożyć ze zrostami jakos sobie później poradze ale poki co to pytanie w jakie inne miejsca dobrze bedzie kłuć oprócz tych co wymieniłem ze nie chce? Co z tym tyłem nogi? nie znam sie na anatomii i nie chce mieć jakiejś przykrej niespodzianki ze [...]
chyba tez sie skusze na ta silke. a jakie znacie jeszcze inne silownie dosc niedrogie w koninie? bo za 4 miechy sie tam przeprowadzam na stale i musze cos poszukac.
[...] chyba już miałaś w rozpisce ja wcześniej robiłam sobie też czasem tortillę z mąki pełnoziarnistej albo pizzę z mąki pełnoziarnistej, trochę to węgli do diety dorzucało (a jakie dobre było... ) a tak btw, może tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html coś fajnego dla siebie znajdziesz Zmieniony [...]
Witam Mam pytanie odnośnie serwisów na sprzedaż. Ile ceni Pan za 1 serwis i czy jest Pan jego właścicielem, czy serwisy są robione z gotowców czy od podszewki? Czy podpisuje Pan umowę kupna- sprzedaży i przeniesienie własności domeny jak i portalu? Jakie są obroty serwisów? miesięczne np: serwisu sexamory.pl? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
